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Percentual de gordura saudável para homens e mulheres
Qualquer pessoa possui um pouco de gordura corporal. Na verdade, nosso corpo precisa de gordura para continuar vivendo. Existem, no entanto, níveis apropriados para homens e mulheres. O esforço para atingir um percentual saudável é importante porque o excesso dela pode causar problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e cardiovasculares
Números aceitáveis
As mulheres têm, naturalmente, de 10 a 12 por cento de gordura corporal, e isso é essencial para o seu corpos. Homens, por outro lado, só tem de 2 a 4% de ocorrência natural ou seja, gordura corporal essencial. Para a maior parte, a gordura corporal das mulheres deve estar dentro da faixa de 25 a 31%. Como os homens têm, naturalmente, menos gordura corporal, a sua faixa aceitável é muito menor. Eles devem estar entre 14 a 25%. A maioria dos atletas terá um percentual muito menor do que a média, tanto homens quanto mulheres.
Obesidade
As mulheres que têm 32 por cento ou mais de gordura corporal, são consideradas obesas. Homens cujo percentual está acima de 25% são obesos. A obesidade é um problema crescente em muitos países, e é grande a preocupação com a obesidade infantil. Ter uma boa ideia do seu percentual de gordura corporal e certificar-se de que o número desça a nível saudável é muito importante para a saúde global